Faktor Resiko Penyakit Darah Tinggi

Faktor Resiko Penyakit Darah Tinggi 

Penyakit Darah Tinggi

Penyakit darah Tinggi merupakan salah satu momok yang paling menakutkan di indonesia, karena bagaimana tidak disetiap lingkungan kita pasti terdapat seseorang yang sedang mengalami darah tinggi. Darah tinggi sendiri bukan merupakan penyakit, melainkan suatu keadaan tekanan darah yang melampaui batas normal.

Tekanan darah normal orang dewasa biasanya mencapai rata-rata 120/80 (100/60) sampai 140/85 mm Hg, hal ini biasanya tidak terlalu berarti. Namun jika tekanan darah melampaui itu maka keadaan tersebut lah yang di sebut dengan darah tinggi, lantas apa alat yang di gunakan untuk mengukur tekanan darah? Alat yang biasa di gunakan untuk mengukur tekanan darah adalah tensimeter.

• Faktor keturunan
• Bukan hanya warna kulit, ciri fisik atau sifat yang bisa diwarisi dari orang tua kita. Ternyata, penyakit pun bisa. Jika salah satu, atau kedua orang tua Anda mengalami tekanan darah tinggi, kemungkinan Anda pun beresiko tinggi mengalaminya.
• Usia
• Seiring bertambahnya usia, kita semua semakin beresiko menderita tekanan darah tinggi. Mengapa? Karena semakin kita bertambah tua, elastisitas pembuluh darah kita juga berkurang sehingga cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat.
• Gender
• Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita lebih beresiko.
• Kurang gerak (Sedentary lifestyle)
• Biasanya, orang yang tinggal di kota besar cenderung memiliki gaya hidup kurang gerak. Bekerja di kantor, dan terus menerus duduk, ditambah lagi kurangnya olahraga, akan cenderung meningkatkan resiko penyempitan atau penyumbatan di pembuluh darah. Akibatnya adalah meningkatnya resiko darah tinggi.
• Pola makan
• Kalau Anda suka makan makanan tinggi kalori, lemak, dan gula, mungkin sudah saatnya Anda menguranginya untuk mengurangi resiko terkena penyakit darah tinggi. Dan, ini juga adalah fakta umum yang diketahui hampir semua orang: kurangi makanan bergaram karena itu dapat menahan banyak cairan dalam tubuh sehingga meningkatkan tekanannya.
• Berat badan berlebih
• BMI (Indeks Massa Tubuh) bisa menjadi salah satu ukuran resiko. Jika BMI Anda 25 hingga 30, atau bahkan lebih, Anda terhitung kelebihan berat badan, dan lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi.
• Kebiasaan minum minuman beralkohol
• Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah kolesterol yang jahat yang berpotensi menyebabkan tekanan darah meningkat.
• Stres
• Stres dapat meningkatkan tekanah darah sewaktu. Hormon adrenalin akan meningkat sewaktu kita stres, dan itu bisa mengakibatkan jantung memompa darah lebih cepat sehingga tekanan darah pun meningkat. Selain itu, pada saat stres biasanya pilihan makanan kita kurang baik. Kita akan cenderung melahap apa pun untuk merilekskan diri, dan itu bisa berdampak secara tidak langsung pada tekanan darah kita.
• Kondisi penyakit yang lain
• Menurut para ahli, gangguan kondisi kesehatan seperti Apnea tidur (Sleep Apnea) dapat menimbulkan tekanan darah tinggi. Orang yang mengalami gangguan ini sangat dianjurkan berkonsultasi dengan dokternya.

Nah, info tentang faktor resiko penyakit darah tinggi di atas sebaiknya segera koreksi kembali kebiasaan sehari-hari anda, sukur-sukur dapat berhenti melakukan kegiatan yang tidak bermanfaat bagi kesehatan terlebih lagi bagi penderita darah tinggi. Semoga Bermanfaat ^_^